Basenfasten mit Genuss

Unsern Körper entsäuern

Unter „Übersäuerung“ versteht man ein Ungleichgewicht im Körper. Unser Organismus braucht daher Basen um die überschüssigen Säuren aufzufangen und zu neutralisieren. Der pH-Wert soll stabil bleiben. Eine ideale Nahrung sollte zu 70% aus basischen und zu 30% aus säurebildendem Lebensmittel bestehen. Meist ist es aber umgekehrt.

Essgewohnheiten

Jeder von uns hat seinen Lebensstil und auch dementsprechende Essgewohnheiten. Meist ist es auch ungesund, zu viel von Allem, zu wenig Bewegung, Stress oder die Einnahme von Medikamenten. Zudem schlingen wir oft in Eile unsere Nahrung hinunter und auch bei Zucker, Koffein oder Alkohol wird das Maß überschritten.  Dadurch können Gesundheitsprobleme entstehen.

Entschlacken und Entsäuern

Durch gezieltes Basenfasten wird der Körper entlastet, entschlackt und kann sich somit regenerieren. Schlacken sind belastende Säuren, Schwermetalle, toxische Substanzen oder Umweltgifte, die sich als Stoffwechselabbauprodukte im Körper einlagern.

Unterschied zum Heilfasten

Wie schon der Name sagt wird dieses Fasten zu Heilzwecken eingesetzt. Am besten nur in Begleitung eines Arzte soder eines Fastenleiters. Außerdem sind ein starker Kreislauf und die nötige Portion Willenskraft eine Voraussetzung.

Basenfasten kann praktisch jederzeit ohne ärztliche Begleitung erfolgen und ist auch leichter umzusetzen.

Basenfasten die milde Fastenform

Bei dieser Fastenform, die ein bis drei Wochen dauern darf ernährt man sich nur von ganz bestimmtem Lebensmittel ohne dabei auf die Kalorien zu achten. Dazu gehören Gemüse, Salate, Obst, Sprossen, Kräuter und noch Vieles mehr. Verzichtet wird während dieser Zeit auf säurebildende Lebensmittel. Mit der folgenden Tabelle ist es ganz einfach sich basisch zu ernähren.

Hier findest du eine eine Tabelle von Lebenmittel

Und für´s Büro und Unterwegs?

Alles kein Problem. Die Speisen können am Vortag für´s Büro, etc.  vorbereitet werden und dann ab in die genialen Boxen und Behältnisse von MIRA HOME. Somit gibt es auch keine Ausreden um sich auch während des Bürotag oder während dem Studium oder dem Ausflug ins Grüne basisch zu ernähren.

Basischer Vorrat

Die Boxen oder Dosen in verschieden Größen eignen sich auch zum Einfrieren oder Einlagern von Gemüse, Salate, Obst oder Nüsse. Übersichtlich und beschriftet erleichtern diese den Griff zu den gewünschten Lebensmitteln.

Basische Gemüsesuppe-Rezept 

• Etwas Olivenöl
• 1 Stange Lauch
• 2 kleine Zwiebel
• 1 kleines Stück Selleriewurzel
• 2 Karotten
• 1 große Süßkartoffel
• 2 Blatt Lorbeer
• 1 Zweig Liebstöckl
• 1 Knoblauchzehe
• Bei Bedarf etwas Chili oder Ingwer

Lauch, Zwiebel und Knoblauch in etwas Olivenöl anrösten und dann die weiteren Zutaten in kleine Stücke geschnitten dazugeben, mit Wasser bedecken und ca 20-30 Minuten köcheln lassen. Man kann auch mehr davon als Vorrat zubereiten und dann portionsmäßig in Dosen von MIRA HOME einfrieren.